제리맘 꿀박육아

집중력을 높여주는 음식(바나나, 껌도 집중력에 도움이 된다.) 생선 고등어와 같은 생선에 들어있는 DHA 성분은 뇌를 활성화시킬 뿐만 아니라 혈액을 원활하게 해주는 효과가 있다고 있습니다. 혈액의 흐름이 좋아지면 뇌에 혈류량이 증가하므로 집중력도 높아진다고 합니다. 견과류 견과류에는 집중력을 높이는데 필수적인 오메가 3은 영양소가 포함되어 있습니다. 그래서 집중력을 높이고 싶을 때는 견과류를 섭취를 추천합니다. 견과류 중에서도 호두를 가장 추천합니다. 바나나 바나나에는 뇌를 활성화시켜주는 트립토판이라는 성분이 들어있습니다. 따라서 집중력을 높여주고 배를 든든하게 해주는 힘이 좋은 음식이기 때문에 배고픔을 느낄 때 가볍게 먹을 수 있는 간식으로 수험생에게 좋은 음식이라고 합니다. 커피, 에너지 드링크 커피..

영유아검진 문진표 사전 작성(건강IN) 건강인 사이트에서 영유아 건강검진 문진표 작성하기 영유아 검진받기 전 해야 할 일 (방문 전 전화 필수) 영유아 검진을 받기 위해서 검진표를 작성해야 하는데요, 병원에서 작성할 수 있지만, 건강인 홈페이지에서 영유아검진 문진표를 사전 작성할 수 있습니다. 또한 영유아검진을 받기 전 영유아검진을 받고자 하는 병원에 방문 전 전화를 꼭 해보시기 바랍니다. 병원에 직접 가서 문진표를 작성하고 영유아검진을 받을 수 있는 병원도 있지만, 당일 방문했을 때 영유아검진을 받지 못할 수도 있습니다. 사전예약을 하지 않으면 영유아검진을 받을 수 없는 병원도 있기 때문입니다. 또한, 영유아검진 전 문진표를 작성을 해야 하는데, '건강인' 사이트에서 미리 작성을 하고 병원에 방문하면 ..

에어컨을 사용할 때마다 기침이 나온다. 에어컨 기침의 원인과 대처법 더운 여름 에어컨은 더위를 식혀 줄 고마운 제품이라 말할 수 있어요. 그러나 에어컨을 켜면 기침이 나와 에어컨을 사용하는 것을 걱정한 경험이 있으신가요? '왜 에어컨을 사용할 때 기침이 나오는걸까?' 에어컨 기침의 원인과 대처법을 알아볼게요. 왜 에어컨을 사용할 때마다 기침이 나오는 원인 에어컨 먼지와 곰팡이 등 장기간 사용하지 않았던 에어컨에는 보이는 먼지 외에 작고 보이지 않는 곰팡이 등이 묻어있을 수 있습니다. 에어컨 청소를 하지 않고 사용하면 에어컨 냉기와 함께 먼지나 곰팡이가 공기 중에 부유하고 그들을 흡입으로 기침이 나와 버립니다. 하지만 먼지와 곰팡이 등 집 먼지가 곧 기침을 발병하는 것은 아니며, 반복적으로 집안의 먼지를 ..

틱의 종류와 원인, 틱의 특징 (음성틱, 운동틱) 틱이란 무엇인가? 틱은 자신이 그럴 생각이 없어도 갑자기 빠르게 반복 버리는 움직임을 말합니다. 눈을 깜박이거나 어깨를 으쓱하는 움직임이 있는 몸의 일부가 움직이는 '운동 틱', 발성에 관련된 기관에서 일어나는 '음성 틱' 등이 있습니다. 각 틱은 움직임의 특징에서 각각 "단순 틱 '과 '복잡한 틱'으로 분류되고 있습니다. 틱의 종류 단순 틱: 하나의 움직임이 빠르게 일어나는 틱 증상. · 단순 운동 틱 : 눈 깜박거림, 눈을 찡긋, 윙크, 눈을 가늘게, 눈을 빙글 빙글 돌리는, 입이나 코를 벌름 움직이는, 어깨를 으쓱 으쓱 등의 운동 틱. · 단순 음성 틱 : 헛기침, 신음소리, 음음 의미 없이 소리, 코를 흠흠 들이는 소리 등의 음성 틱. 복잡한 틱 ..

이제 매일이 아닌 일주일 정도 간격 기침틱 기침틱이 생긴 지 어느덧 1년 하고도 5개월째예요. 등원하면서 기침틱 대신 눈 깜박깜박하는 눈깜박임틱 증상이 보였다가 없어졌어요. 다행히 1학기 동안 무사히 넘긴 듯합니다. (학교에서는 어땠을지 모르지만은요.) 그리고 방학한 지금 기침틱 증상이 남아있지만, 잔기침 정도의 기침틱 증상을 보이고 있어요. 또한 매일 했던 틱 증상이 이제는 길게는 일주일, 아니면 2~3일에 한 번씩 잔기침 틱 증상을 보여요. 하지만 또 어느 순간 심하게 틱 증상이 보일 수 있으니 긴장의 끈을 놓을 수가 없네요. 정말 다시 한번 느끼는 것이지만 심리적인 요인이 틱에 있어 영향이 큰 것 같아요. 마음 같아선 완전히 없어지도록 2달 전 구매한 글루타치온 영양제를 먹여보고 싶지만, 일단 약물..

양치질에도 '골든 타임'이 있다. 충치예방과 잇몸 질환을 방지를 위한 올바른 양치습관 올바른 양치질의 '골든 타임' 1 가장 중요한 양치 시간은 "밤에 자기 전" 2 다음 날 "기상 직후" 3 시간적 여유가 된다면 "식후 30분 이후부터" 식사 후 20~30분 이내에는 바로 이를 닦지 않아도 괜찮다. 식후 20~30분 이내에는 타액 분비가 많아 입안에서 치아의 탈회와 다시 석회화가 진행되고 있기 때문에 치약을 사용하여 양치질을 피하는 편이 좋다고 합니다. 즉, 식후 바로 닦을 필요는 없으며 식후 30분 후부터 닦는 것이 좋다고 합니다. 식후 양치질은 에나멜을 손상시킬 수 있다. 식후 즉시 치약을 사용하여 양치질을 하면 모처럼 분비된 타액을 씻어 내게 된다고 합니다. 치아의 재석 회화 항균 살균 및 탈취 ..

기저귀 발진 원인과 기저귀 발진 예방법(아기 피부발진) 신생아의 피부는 상당히 민감하기 때문에 약간의 자극이나 먼지에도 즉시 반응하여 염증이나 신생아 발진이 잘 생깁니다. 아기가 유아변기나 화장실 배변훈련이 완료되기 전까지는 매일 기저귀를 차고 생활하기 때문에 기저귀로 인한 피부 자극은 고민하지 않을 수가 없습니다. 소중한 아기의 피부를 보호하기 위해 기저귀 발진 예방법, 그리고 기저귀 발진 원인을 이야기해보겠습니다. 기저귀 발진 원인 기저귀 발진이 생기는 원인은 아기의 배설물에 포함된 소화 효소와 암모니아의 자극에 의해 생기는 원인이 가장 크다고 합니다. 장시간 기저귀를 착용하고 있다 보니 아기는 배설물이 직접 피부에 닿을 수밖에 없습니다. 신생아는 특히 피부가 약하고 민감합니다. 아기의 피부는 성인에..

스마트폰 시력 뺏기는 아이, 눈 건강에 좋은 음식 어린이 시력에 도움되는 시력에 좋은 음식 스마트폰을 사용하는 연령이 낮아지고 시간이 길어지면서 아이 시력에 대해 고민하시는 부모님이 많으실 겁니다. 하지만 스마트폰을 못하게만 할 수도 없는 일인데요, 아이의 시력보호를 위해 눈에 좋은 음식을 찾아보았어요. 많은 스마트폰 사용으로 시력 저하되는 사람들이 많습니다. 눈을 혹사하면 세포를 손상하는 활성 산소가 생성되고, 활성산소는 망막과 각막 등에 손상을 줍니다. 눈에 활성 산소가 증가하면 염증이 일어나거나 안구건조 및 백내장 등이 생기기 쉽다고 합니다. 노안의 진행 속도가 빨라지는 것이라고 할 수 있기 때문에, 항산화 작용이 있는 식품 섭취를 통해 눈의 손상을 완화시켜줄 수 있도록 해야 합니다. 눈 건강에 좋..

축농증, 비염에 좋은 작두콩차로 완치와 예방 작두콩차 마시고 축농증 사라졌다. 아이가 4살 때 심한 감기로 축농증이 생겨 연둣빛 콧물이 정말 줄줄 나와서 너무 놀랬던 기억이 납니다. 병원에 가니 급성 부비동염, 즉 축농증이라고 하더군요. 그 당시 한방으로 어린이 축농증을 치료가 가능하다고 하여 유명한 어린이 한방병원에서 침 치료와 한약 1재 먹여 나았습니다. 정확히 기억은 안 나지만 꽤 길었던, 대략 2개월 정도 병원을 다녔던 것 같아요. 그렇게 한방치료로 축농증을 없앴지만, 그 뒤로 심한 감기에 걸리면 축농증 증상이 약간씩 보이더라고요. 콧물이 나오면 연둣빛이더라고요. 그러던 중 작두콩을 먹고 축농증을 완치했다는 TV 프로그램이 생각나서 작두콩차, 작두콩 분말을 사서 온 가족이 먹기 시작했습니다. 작두..

폴리 페놀 종류마다 효과가 다르다! 폴리페놀 알고 먹자! 폴리 페놀에도 다양한 종류가 있고 각각 효과가 다르다는 것을 알고 계십니까? 폴리 페놀이란? 폴리 페놀은 대표적인 항산화 작용 성분으로 식물의 쓴맛과 색소 성분이라고 해요. 항산화 작용이 있는 폴리페놀은 환성 산소를 무해한 물질로 바꿔주어 노화 방지 효과로 알려져 있습니다. 이러한 폴리 페놀에도 다양한 종류가 있으며 종류에 따라 효과가 정말 다양하다고 합니다. 대표적인 폴리 페놀은? 1. 안토시아닌 안토시아닌은 자외선 등으로부터 열매를 보호하기 위해 식물이 만들어 낸 색소라고 해요. 안토시안은 시력을 좋게 해주는 성분으로 유명한데요, 이처럼 시력 향상, 눈병이나 눈의 피로 예방에도 효과적이며 대사 증후군을 예방해준다고 합니다. 최근 컴퓨터뿐만 아니..