일상/건강 썸네일형 리스트형 미세먼지 예방법과 마스크 KF80부터 효과 있어요. 지난주부터 미세먼지 때문에 엄청나게 고생 중입니다. 그 전부터 미세먼지에 많은 노출이 있었는데 지난주부터 정말 너무 아플 정도로 미세먼지로 인한 기침으로 고생하고 있습니다. 따뜻한 봄 날씨가 너무 좋지만, 미세먼지로 인해 외출이 너무 어려운 현실입니다. 이렇게 어려운 상황에서 큰 아이의 활동적인 일과 때문에 줄곧 밖에서 생활 중이었습니다. 엊그제 화요일까지도 유치원 하원 한 1시 30분부터 저녁 6시까지밖에 있었습니다. 미세먼지 차단해준다는 마스크를 썼는데도 불구하고 오랜 외출로 피로도 누적되고 힘이 들었는지 제대로 병이 났습니다. 초저녁에 잠깐 쉬었더니 조금이나마 에너지가 충전되었지만, 여전히 너무나 아픕니다. 얼마나 아픈지 엄마를 가만히 두지 않는 아이들이 미울 정도였습니다. 미세먼지 때문에 목이 컬.. 더보기 출산후 골반통증 하루10분 쉬운 운동만으로 완치 첫째 아이를 출산했을 때 골반 통증이 생겨서 아이가 18개월 무렵까지 골반 통증으로 많이 힘들었습니다. 1시간 이상 걸으면 골반 통증으로 너무 아팠었습니다. 걷지 않아도 온종일 생활을 하여도, 가만히 앉아있고 조심해도 골반 통증은 골반부터 시작하여 무릎까지 내려와 아팠고 정말 잠을 못 이룰 정도로 통증에 시달렸습니다. 한약도 먹어보았지만 먹었을 때만 괜찮고 소용없었습니다. 출산할 때 엄마의 몸, 뼈는 전체가 다 벌어진다고 하는데 이 부분도 잘 못된 것이 출산할 때 아기가 나올 수 있도록 인대가 느슨하게 된다고 합니다. 인대가 느슨하고 골반에 통증이 생기는 것이 뼈가 벌어진다고 생각하는 거라고 합니다. 아무튼, 이렇게 출산을 하고 느슨해졌던 인대가 정상으로 돌아오게 되면서 골반 통증도 없어진다고 합니다. .. 더보기 출산 후 건망증 '마미 브레인 신드롬' 기억력과 침해의 차이가 무엇인지 궁금한 하루였습니다. 첫째 아이를 임신했을 때부터 좀 깜박깜박했는데 출산 후 기억력이 감퇴하였는지 출산 후 건망증이 있었습니다. 그래도 심하지 않았는데 둘째 아이를 출산하고 시간이 지나면서 건망증이 더 심해진 걸 느낍니다. 건망증이 심해져서 메모하는 습관을 길렀는데 메모지 자체를 잃어버립니다. 핸드전화기도 분실한 적이 있고, 심지어 식당에서 아이들 간식을 사주고서 간식을 담아온 쟁반에 카드를 두고 마지막에 쓰레기통에 같이 버린 적 있습니다. 첫째 아이 유치원에서 선생님께서 중요한 활동지를 작성해오라고 보내주셨습니다. 1년 동안 학급을 운영하며 아이들과 함께할 활동지로 선생님께서 중요하다고 정말 많이 말씀하셨습니다. 그래서 혹시라도 아직 어린 아기인 둘째 아이가 만질까 봐 .. 더보기 오메가3와 오메가6 균형 있게 먹어야 뇌 발달에 도움된다. 호두가 두뇌에 좋다는 것은 많이 아실 겁니다. 그래서 아이에게 호두를 먹이고자 하는데, 제 아이는 호두를 정말 안 먹습니다. 하지만 호두를 대체할 수 있는 두뇌발달에 좋은 식품이 있습니다. 두뇌에 좋은 음식은 어떤 것이 있을지 이야기해봅니다. 먼저 아이가 태어나서 10년 동안 먹는 음식이 평생을 좌우할 만큼 굉장히 중요하며 바로 나타나지 않고 어렸을 때 먹은 음식이 20년 후에 영향을 미친다고 합니다. 그러니 더더욱 음식에 신경을 안 쓸 수가 없습니다. 오메가3 지방이 두뇌에 좋다는데 그 오메가3지방산인 호두에 들어 있어서 두뇌에 좋은 식품입니다. 오메가3 지방산이 부족하면 산만해질 수 있으므로 오메가3 지방이 섭취될 수 있도록 식습관을 만들어주는 것이 중요합니다. 아이가 호두나 오 메가 3가 들어있는 .. 더보기 성장에 도움되는 장난감과 좋지 않은 장난감의 유해성 성장에 도움되는 장난감, 방해되는 장난감이 있다?아이를 키우면서 다양한 장난감 세계를 경험할 수 있습니다. 2~3년 전에 정말 엄청난 인기였던 터닝메카드 장난감은 정말 특이하고 재밌는 장난감이더군요. 카드를 대면 자동차가 각종 특징을 갖고 있는 로봇으로 변신을 합니다. 베이블레이드 버스트 팽이도 재밌던 장난감 중의 하나입니다. 제가 어렸을 때 보았던 팽이에 실을 감아 돌리는 팽이가 아니라 팽이를 돌리는 막대기가 있는데 그 막대기에 기다란 막대를 넣어 잡아당기면 팽이가 돌아갑니다. 지금까지 엄청난 인기가 있고 베이블레이드 버스트 팽이 대회도 전국적으로 열려 전국의 아이들이 참여하는 광경을 보았습니다. 참여하려면 접수해야 하는데 홈페이지 접수는 홈페이지가 마비되고 금방 접수 마감이 되는 인기는 정말 대단함을.. 더보기 성공적인 모유 수유를 위한 방법 및 시기, 음식 아기에게 모유는 어떤 우유보다 가장 좋을 것입니다. 건강함과 엄마의 사랑을 느낄 수 있습니다. 특히 '초유는 꼭 먹여라'라고 합니다. 그만큼 초유의 중요성이 매우 큽니다. 초유는 엄마가 아기를 출산하고 5일까지 나오는 모유로 황색을 띠고 있습니다. 제가 첫 아이를 낳았을 때, 다른 산모께서 초유를 젖병에 유축하여 아기에게 먹이는 것을 보고 오렌지 주스를 먹이는 줄 알고 정말 깜짝 놀랐던 에피소드가 있습니다. 그만큼 색의 농도가 짙은 이 초유는 면역력에 아주 중요하다고 합니다. 초유의 성분에는 20개 이상의 면역체계를 잡는 성분이 들어 있다고 합니다. 그러니 초유는 꼭 먹일 수 있도록 하시면 좋겠습니다. 모유 역시 우유보다 더 우수하고 모유 수유를 했을 경우 영아 산통도 적다는 연구 결과도 있습니다. 이러.. 더보기 피부에 독이 되는 화장품 단식하자! 여자라면 피부에 관심이 많을 겁니다. 저도 피부에 관심이 많아 피부가 좋아질 수 있도록 팩, 유명 제품의 화장품, 천연화장품, 기능별 화장품, 피부관리실만 빼고 정말 다양한 피부관리를 하였습니다. 그런데 일시적으로 좋아지긴 했지만, 결론은 이러한 방법들을 사용하여 피부가 좋아지진 않았던 것 같습니다. 오히려 피부에 무엇인가를 바르지않고 쉬게했던 방법이 피부에 도움이 되었던 것 같습니다. 정말 피부 당김이 심했던 제 피부는 이제 당김이라는 느낌이 없어진지 오래입니다. 여러분은 피부가 좋아지기 위해 어떠한 방법을 하시는지 궁금합니다. 특히 출산하면 피부는 건조해지고 심지어 기미와 잡티도 생기는 등 갑작스러운 피부변화도 겪게 됩니다. 저도 지성 피부였는데 아이를 둘 낳고서 건성 피부로 바뀌었습니다. 그래서 더.. 더보기 잦은감기 약없이 자연치유력, 면역력 기르기 잦은 감기, 감기 약 없이 치료할 수는 없나요? 아이가 감기가 걸렸을 때 항상 감기약을 먹이시는지 궁금합니다. 감기는 정말 흔한 질병입니다. 하지만 감기가 걸렸을 때 소홀히 한다면 이또한 위험합니다. 감기가 심해져서 기관지염, 편도선염, 중이염 등을 동반하여 병원 치료가 더 길어지고 심각한 경우 폐렴과 같이 더 큰 병으로 키워지게 됩니다. 면역력, 자연 치유력을 방해하는 감기약.특히 어린 아이들에게는 정말 감기는 위험합니다. 고열을 동반할 경우 매우 위험합니다. 감기가 심한 경우 열을 체크하고 치료를 해야 합니다. 하지만 다른 한편으로는 감기는 아이의 면역력을 높이고 자연 치유력의 힘을 기르기 위한 우리 몸의 예행연습이라고 할 수 있습니다. 우리 몸은 감기와 싸우면서 자연 치유력과 면역력이 점점 길러지게.. 더보기 아이 손톱사마귀 면역력 완치(시중영양제로 사마귀 면역력 치료) 아이 손톱사마귀 완치 후기를 남깁니다. 사마귀로 인해 힘들어하는 아이들에게 혹시나 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 완치 이야기를 남깁니다. 아이 개인마다 병 상태와 체질 및 환경이 다르니, 사마귀 완치에 정답은 아니니 참고해주시고 영양제 및 식품 섭취 시 전문의 또는 약국에서 상담 후 영양제를 선택하시길 바랍니다. 사마귀는 우리 몸이 면역력이 떨어지면 생깁니다. 냉동치료를 하면 빨리 나을 수 있겠지만, 면역력이 저하된 상태라면 또 사마귀는 다시 생길 수 있습니다. 제 아이의 경우 4살 때 처음 손가락에 작은 사마귀가 났습니다. 작은 사마귀라 냉동치료 1회로 완치되었습니다. 그때는 면역력과 관계있다는 것을 인지하지 못한 상태로 아이를 그동안의 생활습관 및 식습관 불균형대로 지내왔습니다. 근본적인 치.. 더보기 채소 편식하는 아이 사마귀 생길 수 있다. 아이들의 채소 편식으로 정말 고민이신 어머님이 많으실 겁니다. 채소를 잘 먹으면 좋겠지만 그건 정말 큰 희망 사항 같고 한가지라도 잘 먹는 채소가 있으면 좋겠지만, 아이들은 채소를 잘 먹지 않습니다. 미각이 아직 어려서 좋은 걸까요. 그래서 채소의 쌉쌀한 맛을 느끼는지는 모르겠지만 정말 채소 안 먹는 아이의 식습관은 정말 일상이 되어버렸습니다. 심지어 채소뿐만 아니라 맨밥만 먹거나 밥조차 먹지 않고 우유만 먹는 아이들도 있습니다. 정말 아이들 키우면서 먹거리로 걱정이 이만저만이 아닙니다. 저는 갈수록 잘 안 먹는 아이들을 보면서 어느 순간부터는 뭐라도 먹었으면 하는 마음에 소시지와 같은 가공식품으로 밥을 먹이거나 패스트푸드 음식까지 아이에게 먹였습니다. 결국, 아이에게 영양 불균형과 좋지 않은 음식을 먹.. 더보기 유통기한 임박상품, 유통기한보다 소비기한 중요(식품별 소비기한) 얼마 전 제가 사는 동네에 하나로마트가 오픈을 하였습니다. 농협 하나로마트가 오픈을 하면서 농수산물은 전 품목에 가깝게 할인판매를 하고 있습니다. 지난주 수요일에 오픈을 시작으로 할인판매를 했으니 일주일이 가까워지고 있습니다. 일주일 가까이 되었는데도 여전히 하나로마트에는 많은 사람이 붐비고 있습니다. 저 역시 하나로마트를 가볼 예정이었으나 아이들과 다녀올 곳이 있어 가지 못했습니다. 아이들과 볼일을 보고 집에 오는 길에 이마트 에브리데이 슈퍼에서 간단히 저녁 식사 찬거리를 장을 보러 갔습니다. 그런데 하나로마트의 여파인지 모르겠지만 정말 엄청나게 많이 유통기한 임박한 채소와 과일들이 있었습니다. 딸기의 경우 몇 개 흐물거리는 것만 빼고는 거의 상태가 괜찮았습니다. 어제 하나로마트에서 할인에 할인해서 샀.. 더보기 이전 1 2 3 다음
