배고픔을참는법 썸네일형 리스트형 다이어트) 배고픔 참는 법 (배고픔 참기) 다이어트) 배고픔을 견디는 방법 다이어트방법/배고픔견디는방법/다이어트비법/공복감참는법 양치한다. 양치하는 방법은 다이어트의 대표적인 방법으로 많이 아실 거예요. 양치하면, 기분도 개운하고 무엇인가를 섭취하여 치아를 닦아야 할 일을 만들지 않으려는 심리를 이용한 다이어트 방법이에요. 이 방법은 저녁 식사 후 배고픔을 느낄 때 효과적이라고 해요. 양치한 후부터 일어나기 전까지 아무것도 먹지 않는 상황이 되어 다이어트에 도움이 된다고 해요. 일찍 잔다. 배고픔을 느끼기 전 빨리 취침하는 방법이에요. 야식하면 칼로리가 거의 소비되지 않고 잠들게 되면 체지방이 쌓이게 돼요. 수면 중에는 음식을 먹을 수 없기 때문에 불필요한 칼로리 섭취하지 않게 돼요. 칼로리가 없는 음료나 식이섬유가 많은 음식을 섭취한다. 물, .. 더보기 이전 1 다음
