두뇌에좋은음식 썸네일형 리스트형 수험생에게 좋은 음식 바질. 천연비타민은? 아이의 두뇌발달에 꼭 필요한 영양소 두뇌를 좋은 아이로 성장시킬 것인지 남보다 한글이나 수를 빠르게 하는 아이로 키울 것인지에 대해 어떤 것을 생각하십니까? 저는 빨리 아는 것보다 두뇌가 좋은 아이로 키우는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 두뇌발달에 도움을 주는 영양소하면 오메가3가 먼저 떠오르실 겁니다. 대표적인 두뇌 발달에 도움을 주는 오메가3와 함께 두뇌 발달에 도움이 되는 영양소, 두뇌 발달에 결정적인 음식이 있습니다. 그럼 이 영양소는 무엇이고 그 영양소가 담긴 음식은 무엇이 있는지 정리해봅니다. 비타민E: 두뇌 발달에 결정적인 영양소. 비타민E가 담긴 대표적 음식으로는 호두와 잣 등과 같은 견과류, 해바라기 씨, 아보카도, 브로콜리, 옥수수(배아), 연어, 달걀에 들어있다고 합니다. 달걀은 기.. 더보기 오메가3와 오메가6 균형 있게 먹어야 뇌 발달에 도움된다. 호두가 두뇌에 좋다는 것은 많이 아실 겁니다. 그래서 아이에게 호두를 먹이고자 하는데, 제 아이는 호두를 정말 안 먹습니다. 하지만 호두를 대체할 수 있는 두뇌발달에 좋은 식품이 있습니다. 두뇌에 좋은 음식은 어떤 것이 있을지 이야기해봅니다. 먼저 아이가 태어나서 10년 동안 먹는 음식이 평생을 좌우할 만큼 굉장히 중요하며 바로 나타나지 않고 어렸을 때 먹은 음식이 20년 후에 영향을 미친다고 합니다. 그러니 더더욱 음식에 신경을 안 쓸 수가 없습니다. 오메가3 지방이 두뇌에 좋다는데 그 오메가3지방산인 호두에 들어 있어서 두뇌에 좋은 식품입니다. 오메가3 지방산이 부족하면 산만해질 수 있으므로 오메가3 지방이 섭취될 수 있도록 식습관을 만들어주는 것이 중요합니다. 아이가 호두나 오 메가 3가 들어있는 .. 더보기 이전 1 다음
