다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트) 배고픔 참는 법 (배고픔 참기) 다이어트) 배고픔을 견디는 방법 다이어트방법/배고픔견디는방법/다이어트비법/공복감참는법 양치한다. 양치하는 방법은 다이어트의 대표적인 방법으로 많이 아실 거예요. 양치하면, 기분도 개운하고 무엇인가를 섭취하여 치아를 닦아야 할 일을 만들지 않으려는 심리를 이용한 다이어트 방법이에요. 이 방법은 저녁 식사 후 배고픔을 느낄 때 효과적이라고 해요. 양치한 후부터 일어나기 전까지 아무것도 먹지 않는 상황이 되어 다이어트에 도움이 된다고 해요. 일찍 잔다. 배고픔을 느끼기 전 빨리 취침하는 방법이에요. 야식하면 칼로리가 거의 소비되지 않고 잠들게 되면 체지방이 쌓이게 돼요. 수면 중에는 음식을 먹을 수 없기 때문에 불필요한 칼로리 섭취하지 않게 돼요. 칼로리가 없는 음료나 식이섬유가 많은 음식을 섭취한다. 물, .. 더보기 30대 다이어트는 달라야 한다. 서평 다이어트하면 요가, 헬스, 태보 등 다양한 다이어트 운동 프로그램이 생각나고, 다이어트를 도와주는 보조식품, 식이요법 등이 생각납니다. 다이어트하면 방법만 생각했었는데 '30대 다이어트는 달라야 한다.'는 책을 읽었습니다. 제목부터 나이에 맞는 뭔가 다른 우리 몸을 제대로 알고 그에 맞는 다이어트를 제시해줄 것 같아 읽어보게 되었습니다. 나이가 들면 나잇살이 든다고 말합니다. 그리고 이 나잇살은 잘 빠지지도 않는다고 하는데 정말 30대가 넘어가면서 실감하고 있습니다. 요가도 해보았지만, 살이 쉽게 빠지지 않아 격렬함이 느껴지는 태보도 집에서 동영상을 틀어놓고 했던 기억이 납니다. 하지만 결과는 다이어트 실패로 돌아갔고, 시간이 흐르면서 꾸준한 운동이 어렵습니다. 아이 둘 엄마가 되면서 이제 다이어트를 생.. 더보기 이전 1 다음
